今まで意識してなかったことを今年から少しずつ取り入れてます。
まず肩のストレッチ。後ろに腕を伸ばしたり、上げ下げすると少し痛みと何とも言えない違和感を感じるんです。これが噂の四十肩なのか！？とビビり始めたのがきっかけ。
次はお酒。今までは休日がメインだったのですが、平日もちびちび日本酒を飲むようにしています。いわゆる晩酌というやつ。これはなんとなしにはじめ見たのですが、体あったまるし、気のせいか肌の乾燥が少し落ち着いたような。
仕事中の休憩方法。自席から離れて、カフェっぽい何かの場所で休憩するようにしました。以前よりも、集中が続かなくなってきているのが影響してるんですが、場所をちょっと変えるだけで気分もリフレッシュするので良い感じ。
今は３つくらいですけど、自分の心と体のケアを大切にしてかねば。てな感じです。